Control your stress with 6 methods
Through healthy eating:
Maintain a diet
Avoid eating snacks
Through time management:
Sleep 7 or 8 hours
Meditate for 15 minutes
Through physical activity:
Practice yoga
Do body weight exercises.
با۶روش استرس خود را کنترل کنید
با۶روش استرس خود را کنترل کنید
از طریق تغذیه سالم :
حفظ کردن برنامه غذایی
از خوردن تنقلات خودداری کنید
از طریق مدیریت زمان:
۷ یا ۸ ساعت بخوابید
۱۵ دقیقه مدیتیشن کنید
از طریق فعالیت بدنی :
یوگا تمرین کنید
تمرینات با وزن بدن انجام دهید.
