500 calorie burning program
Soak for 1 minute
1 minute Wall Sit
15 long knees
20 squats
40 butterflies
15 swimming
He sat down for 30 days
5 studies
20 to lunch
برنامه سوزاندن ۵۰۰کالری
برنامه سوزاندن ۵۰۰کالری
۱دقیقه درجازدن
۱دقیقه وال سیت
۱۵تا زانو بلند
۲۰تا اسکوات
۴۰تا پروانه
۱۵تا شنا
۳۰تا دراز نشست
۵تادیپ
۲۰ تا لانچ
