When is the best time to eat different meals?
Breakfast: Eat 30-60 minutes after waking up, do not eat later than 10 am.
Lunch: The interval between breakfast and lunch should be 4 hours. Do not eat later than 4 pm.
Dinner: 4-5 hours apart from your meal. Do not eat later than 10 pm.
بهترین زمان خوردن وعده های مختلف چه موقع است؟
صبحانه: ۳۰ الی ۶۰ دقیقه بعد از بیدار شدن میل کنید دیرتر از ۱۰ صبح نخورید.
ناهار: فاصله صبحانه با ناهار۴ ساعت باشه. دیرتر از ۴ بعد از ظهر نخورید.
شام: باناهارتون ۴ الی ۵ ساعت فاصله داشته باشه.دیرتر از ۱۰ شب نخورید.
