Self-esteem is how we value and perceive ourselves. It’s based on our opinions and beliefs about ourselves, which can feel difficult to change. We might also think of this as self-confidence.
1Your self-esteem can affect whether you:
Like and value yourself as a person
Can make decisions and assert yourself
Recognise your strengths
Feel able to try new or difficult things
Show kindness towards yourself
Move past mistakes without blaming yourself unfairly
Take the time you need for yourself
Believe you matter and are good enough
Believe you deserve happiness
عزت نفس چیست؟
عزت نفس نحوه ارزش گذاری و درک ما از خود است. این بر اساس عقاید و باورهای ما در مورد خودمان است که تغییر آنها ممکن است دشوار باشد. ما همچنین ممکن است این را به عنوان اعتماد به نفس بدانیم.
عزت نفس شما می تواند بر اینکه آیا شما:
1.خودتان را به عنوان یک شخص دوست داشته باشید و برای خود ارزش قائل باشید
می توانید تصمیم بگیرید و خود را اثبات کنید
2.نقاط قوت خود را بشناسید
احساس کنید که می توانید چیزهای جدید یا دشوار را امتحان و تجربه کنید(احساس توانایی برای تجربه چیزهای جدید یا دشوار)
3.نسبت به خود مهربانی و عطوفت نشان دهید
4.ازاشتباهات گذشته بدون سرزنش ناعادلانه عبور کنید
5.زمانی را که به آن نیاز دارید برای شخص خود اختصاص دهید
6.باور کن که مهم هستی و به اندازه کافی خوب هستی
7.باور کن لایق خوشبختی و شادی هستی
