Understanding how to control your mind begins with realizing that you are in full control of your state. Since your mind, body and emotions are interconnected, you can use mind-body techniques to bring greater cognizance to your thinking, which in turn influences your feelings.
it is this practice of embracing self-awareness in the current moment that ultimately drives lasting happiness. In fact, research on self-determination theory demonstrates that the more you feel you’re in control of your circumstances (by staying grounded in the moment), the more productive and fulfilled you’re likely to feel.
ارتباط ذهن و بدن را درک کنید
درک اینکه چگونه ذهن خود را کنترل کنید با درک اینکه شما کنترل کامل وضعیت خود را در دست دارید آغاز می شود. از آنجایی که ذهن، بدن و احساسات شما به هم مرتبط هستند، می‌توانید از تکنیک‌های ذهن و بدن برای شناخت بیشتر تفکر خود استفاده کنید، که به نوبه خود بر احساسات شما تأثیر می‌گذارد.
این تمرین پذیرش خودآگاهی در لحظه کنونی است که در نهایت باعث شادی پایدار می شود. در واقع، تحقیق در مورد تئوری تعیین سرنوشت نشان می‌دهد که هر چه بیشتر احساس کنید که کنترل شرایط خود را در دست دارید (با ثابت ماندن در لحظه)، احتمالاً احساس رضایت بیشتری خواهید داشت.))
