Run back!
Running backwards beautifies the body
When you run backwards, you automatically and instinctively straighten your back. This exercise reduces the back pain caused by walking bent over.
به عقب بدوید!
دویدن به عقب اندام را زیبا میکند
وقتی به عقب می دویدخود به خود وغریزی پشتتان را صاف می کنید این ورزش کمر دردی که در اثرخمیده راه رفتن ایجاد شده را کاهش می دهد
