4. Coffee
The caffeine in coffee may help speed up your metabolism.Research shows that certain compounds in coffee can help regulate the metabolism of lipids, or fats, in the body Additionally, caffeine may help your body burn fat for energy. it appears to be particularly effective at increasing your exercise performance.However, its effects may vary from person to person based on individual characteristics such as body weight and age
4. قهوه
کافئین موجود در قهوه ممکن است به افزایش متابولیسم کمک کند.تحقیقات نشان می دهد که برخی از ترکیبات موجود در قهوه می تواند به تنظیم متابولیسم لیپیدها یا چربی ها در بدن کمک کند علاوه بر این، کافئین ممکن است به بدن شما برای سوزاندن چربی برای انرژی کمک کند و به نظر می رسد که به ویژه در افزایش عملکرد تمرینی شما موثر است.با این حال، اثرات آن ممکن است از فردی به فرد دیگر بر اساس ویژگی های فردی مانند وزن بدن و سن متفاوت باشد
