As you become more adept at maintaining self-awareness in any circumstance, you’ll begin to notice your thoughts and emotions – and how they connect to your actions. It can be tempting to ignore or repress negative emotions in an attempt to control your thoughts, but this strategy will backfire. You must embrace what you’re feeling and ask yourself: What is this emotion telling me? Allow yourself to feel it and learn from it.
لحظه را در آغوش بگیر
همانطور که در حفظ خودآگاهی در هر شرایطی مهارت بیشتری پیدا می کنید، متوجه افکار و احساسات خود خواهید شد و حتی اینکه چگونه آنها با ااعمال و رفتار شما ارتباط برقرار می کنند. نادیده گرفتن یا سرکوب احساسات منفی در تلاش برای کنترل افکارتان می تواند وسوسه انگیز باشد، اما این استراتژی نتیجه معکوس خواهد داشت. باید آنچه را که احساس می‌کنید بپذیرید و از خود بپرسید: این احساس به من چه چیزیی می‌گوید؟ به خودتان اجازه دهید آن را احساس کنید و از آن بیاموزید.
