Metabolism is the process the body uses to convert food into the energy needed to survive and function.
Metabolism often slows down due to things out of our control, including aging and genetics. However, there are some healthy changes you can make, like eating right and exercising, to help boost your metabolism. The healthier your body is, the better your metabolism may work.Try these 12 healthy foods, recommended by UnityPoint Health dietitian Allie Bohlman. Many are rich in fiber or protein, which can make you feel full longer and support weight loss efforts. Remember, metabolism is just one piece of the weight-loss puzzle.
متابولیسم فرآیندی است که بدن برای تبدیل غذا به انرژی مورد نیاز برای بقا و عملکرد استفاده می کند. متابولیسم اغلب به دلیل چیزهای خارج از کنترل ما، از جمله پیری و ژنتیک، کند می شود. با این حال، برخی تغییرات سالم وجود دارد که می توانید مانند تغذیه صحیح و ورزش، برای کمک به افزایش متابولیسم خود ایجاد کنید. هر چه بدن شما سالم تر باشد، متابولیسم شما بهتر عمل می کند.این 12 غذای سالم را که توسط Allie Bohlman، متخصص تغذیه UnityPoint Health توصیه شده است، امتحان کنید. بسیاری از آنها سرشار از فیبر یا پروتئین هستند که می تواند باعث شود مدت طولانی تری احساس سیری کنید و از تلاش های کاهش وزن حمایت کنید. به یاد داشته باشید، متابولیسم تنها یک تکه از پازل کاهش وزن است.
